po prostu

Szczerze mówiąc takie układanie diety to nie dla mnie gdyż mam sporo zajęc w tygodniu i ciężko będzie jej przestrzegac. Po prostu stram się jeśc do syta i często zwłąszcza produkty zawierające białko i codziennie piję mleko. Coś muszę sobię kupic ( nawet w podswiadomosci sie będę lepiej czuł żę coś biore) tyklo nie wiem którą odżywkę konkretnie [...]

Moim zdaniem jak wrocisz do "normalnego" jedzenia tzn bilans na 0 to szybko odzyskasz te wszystkie zrzucone kilogramy bo po prostu sie glodzisz...

za mase odpowiada dieta ale za młody jestes żeby skupiać sie na liczeniu po prostu zdrowo i duzo jedz ,ćwiczenia na razie to z masą ciała i sporty ogólno rozwojowe

hernegild nie wiem jak chcesz na jednym GM (80 porcji) zrobić 50 dniowy cykl... nawet przy twojej rozpisce po prostu go zabraknie... Wiec aby pociągnąć cykl dalej.. może dokupić pojedyncza formę kreatyny...

[...] ze sztanga.. robic pompki, podciaganie sie na drazku, biegaj a gdzies od 13 roku zycia zacznij myslec o treningu. I w zadym wypadku w tym wieku nie nalezy stosowac diety stricte kulturystycznej! Mozna po prostu zwaracac uwage na wieksza ilosc bialka ale zadnych diet! A czy moglo przyspieszyc dojzewanie - sadze ze tak. bst Happy HIT follower

[...] boga jeśli chodzi o mięśnie, to również cała szkoła śmiała się z niego ( oczywiście za jego plecami, bo wszyscy się go bali ) patrząc jak wspaniale biega czy gra w kosza. Po prostu tragedia. Oczywiście też się go bałem, bo nie dość że starszy to jeszcze taki napakowany. Jak myślę teraz to wciągnąłbym go nosem, bo raczej gość sprawniejszy się nie [...]

moze byc przepuklina pachwinowa ...albo po prostu spusc z krzyza

czy mnie w konia zrobil i mi dal cos innego jak myslicie >? kreatyna o smaku czekolady.. białej czekolady ^^ - może po prostu tak odczuwasz zapach :-D nie słyszałem o takim produkcie :-D jesteś pierwszy ;-)

Dodam, że odkąd chodzę na siłownie masa skoczyła mi o 4 kg i oprócz ogólnego przyrostu rąk i w mniejszym stopniu ale zawsze klatki piersiowej, to brzucho po prostu mi wywaliło. Jem dużo, staram się zdrowo ale złych nawyków jest dużo. Co zmienić w domowych obiadach, czego unikać a co jeść? Oczywiście budżet mam okrojony i na jakiś reduktor w miarę [...]

ja przyznaję,że spozyłem całość na jeden cykl...po prostu chciałem zobaczyć czy bardzo duże dawki coś poprawiają... i powiem ,że nie:) jest tak samo jak przy standardowych 10 gramach dziennie...czyli nie ma sensu przekraczać:)))) Doradca w dziale suplementacja

A jeśli nie chodzi o zawody tylko po prostu o zdrowie i bezpieczeństwo?

Jesteś ekto pewnie więc jedz po prostu dużo a masa ruszy musisz mieć nadwyżkę kaloryczną aby rosnąc

[...] typowo domowy - dwie duze piersi z kurczaka, ryz, surowka. Pozniej Gainerek, Kolacje staram sie spożyć jak najbardziej miesna, i ostatnie danie, a raczej przekaska przed snem, pare kanapek z mieskiem. Wiem wiem, to jest typowo nie profesionalna dieta ale po prostu sam nie jestem w stanie obmyslec odpowiedniej diety, dlatego zwracam sie do Was.

[...] Katabolizmem jesteśmy straszeni Małe ciężary i duża pompa rezultatu nie zdają, pozostaje zatem pytanie : Jak ludzie mają wyciągać naukę w takim natłoku dezinformacji i po prostu kłamstw? :-) sprawdzona metoda od pokoleń : wykonaj 100% pracy, potem odpocznij przed kolejną pracą. Ile to jest 100%? stan znużenia układu nerwowego i przemęczenia - [...]

[...] siłowego. Jednak jeśli liczysz, że to ćwiczenie w jakiś cudowny sposób poprawi Twoją klatkę piersiową to możesz się rozczarować bo to nie jest jakieś wyjątkowe ćwiczenie po prostu wersja jednorącz pozawala się skupić na jednej stronie podczas wyciskania i wymaga lepszej stabilizacji ciała podczas wyciskania. A jaki jest konkretnie problem z [...]

[...] itd.......... Czasami wiadomo cośd wypadnie to trening zostaje przelozony na nastepny dzień, ale ogólnie ćwiczę co drugi dzień (nie wliczając brzucha, bo robie go osobno, po prostu żeby mieć więcej czasu i żeby trening nie trwał 2 godziny). Trochę mało serii na nogi wiem, ale chcę mieć średnio zbudowane nogi, nie chce klocków i jest okey. [...]

eee domyslam sie iż chodzi o azotan tiaminy i chlorowodorek pirodoksyny czyli po prostu o witamine B1 i B6 pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

Za te 2700 płacę coś około 220-230 nie pamiętam dokładnie i tak jak pisze Sonabaty ich nazwa jest zmyłkowa a ja najbardziej je lubię bo mi po prostu dobrze wchodzą Lecz raczej trudno mi powiedzieć czy są superopłacalne a i Son ja największe opakowanie miałem 700 tabsów lucek

tak tez zrobie :)tylko njpierw sie musze zaopatrzyc w nolve... jak 2 tab dziennie to rano i wieczorem w kimono ?? PS. wiem ze nolva jest na gino a clomid to zupelnie inna sprawa :) po prostu dlem pelny sklad odbloku

ale do diety go się nie daje jak to się nie daje? sam piszesz, że jest potrzebny gdzie więc tu sens? po prostu dbamy o to by proporcje między kw tłuszczowymi wynosiły mniej więcej 1:1:1 jak Wandume powiedział, w dietach gdzie spożycie tłuszczów jest stosunkowo niewielkie nie musimy aż tak bardzo zwracać uwagę na nasycone gdyż zawsze coś tam nam [...]